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Nahrin Proteinpancakes Rezept

 

Gerade nach dem unendlichen Schlemmen in den letzten Monaten, tut es gut wieder vermehrt auf die eigene Gesundheit und Fitness zu achten. Wir alle haben sicherlich viel genascht und vielleicht hat sich dies bei euch auch etwas auf der Waage niedergeschlagen. Grund genug um sich für den kommenden Frühling und Sommer wieder in Form zu bringen. Dazu gehört auch ein Powerfrühstück, deshalb möchte ich euch heute mein leckeres Proteinpancake Rezept mit Nahrin sowie weitere Produkte vorstellen, die euch genauso wie mich beim wieder fitter werden unterstützen.

 

Proteinpancakes mit Nahrin Protein Shake Vanille

 

Nahrin Proteinpancakes Rezept

 

Nur weil ihr auf eure Ernährung achten wollt, braucht ihr nicht auf leckere Pancakes zu verzichten. Ich habe für euch ein leckeres Rezept entwickelt, das auch ganz leicht gelingt ohne ein Kochprofi zu sein.

 

Zutaten

für ca. 2 Personen

 

evtl.

  • Nüsse z.B. Walnusskerne
  • Ahornsirup

 

Nahrin Protein Pulver mit den Eiern mischen und schaumig schlagen. Danach Nature Joghurt, Backpulver und Salz zum Teig hinzufügen und den Teig für ca. 15 – 30 Minuten stehen lassen. Etwas Kokosöl in einer beschichteten Bratpfanne erhitzen und jeweils eine kleine Kelle des Teigs zum Pancake ausbacken. Wer mag kann noch Nüsse und Ahornsirup als Topping verwenden. Fertig sind die Nahrin Proteinpancakes.

 

 

Nahrin Proteinpancakes Rezept

 

En Guete!

 

 

Nahrin Protein Shake Vanille und Banane

 

Nahrin Proteinshake

 

Die Protein Shakes von Nahrin schmecken natürlich auch traditionell als Shake zubereitet. Ich nutze sie gerne als leichte Mahlzeit nach einer Trainingseinheit oder als Abendessenersatz. Die Protein Shake’s unterstützen insbesondere den Muskelaufbau. Sie enthalten in beiden Varianten 18 essenzielle Aminosäuren. Bevor ich die Protein Shakes von Nahrin ausprobiert habe, versuchte ich es mit vielen anderen Markenprodukten. Bei den Nahrin Shakes ist mir aufgefallen, dass diese viel besser und langanhaltend sättigen als vergleichbare Konkurrenzprodukte. Auch klumpen sie nicht bei der Zubereitung und der Geschmack ist sehr natürlich nicht übertrieben künstlich. Insbesondere auch die Sorte Banane schmeckt sehr lecker. Bei der Zubereitung sehr hilfreich ist auch der Nahrin Shake-Becher, welchen ich euch wärmstens empfehlen kann. Dank diesen Shakes werde ich sogar am Abend satt und muss nicht hungrig ins Bett. Falls ihr also auf der Suche nach einem lecker schmeckenden, gut sättigenden und einem Protein Shake mit hoher biologischer Wertigkeit seid, solltet ihr diese unbedingt testen.

 

Nahrin Narosan Heidelbeer

 

Nahrin Narosan

 

Gerade in den kühlen Wintermonaten ist es wichtig eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen zu gewährleisten, dies ist jedoch nicht immer so einfach. Als Ergänzung bei einem gesunden Lebensstil darf eine ausreichende Vitaminzufuhr aber auf keinen Fall vernachlässigt werden. Der Narosan Heidelbeer Vitaminsirup enthält 11 Vitamine, Pollenextrakt, Mineralstoffe sowie Eisen und Kupfer. Da Eisenmangel bei mir ein Dauerthema ist, bin ich immer auf der Suche nach einem passenden Nahrungsergänzungsmittel. Hier hat mich der Narosan Heidelbeer Saft insbesondere geschmacklich überzeugt, ich habe nämlich bereits Konkurrenzprodukte privat getestet und konnte diese aufgrund des Geschmacks kaum trinken. Es ist allerdings zu empfehlen, den Saft über mindestens 3 – 4 Monate einzunehmen. 

 

Übrigens eignet sich Narosan Heidelbeer von Nahrin auch insbesondere als Nahrungsergänzungsmittel bei veganer Ernährung. Narosan Heidelbeer ist:

  • vegan/vegetabil
  • vegetarisch
  • laktosefrei
  • glutenfrei
  • fettfrei

 

Nahrin Kurkuma Kapseln

 

Nahrin Curcuma Kapseln

 

Das erste Mal von Kurkuma Kapseln gehört habe ich von meinem fitnessbegeisterten besten Kollegen – er schwört auf die gelben Gesundheitshelfer. Kurkuma gilt als sogenanntes Superfood und hat viele positive Eigenschaften. So dient es in der ayurvedischen Medizin schon seit Jahrtausenden als Heilmittel. Die Nahrin Kurkuma Kapseln enthalten Curcumin mit hoher Bioverfügbarkeit sowie Vitamin C und E die dazu beitragen, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

 

Nahrin Proteinshake

 

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Mit den passenden Gewürzen lassen sich wundervolle Gerichte zaubern. Von Coop Fine Food gibt es nun drei neue tolle Gewürze. Zu dieser Gelegenheit möchte ich euch heute ein super leckeres Rezept zeigen, welches sich im Handumdrehen kochen lässt. Ein Klassiker neu interpretiert mit den neuen Coop Fine Food Gewürzen. Es gibt heute Surf and Turf mit Blattspinat und hausgemachter Knoblauch-Gewürzbutter.

 

Surf and Turf

 

Noch kurz zu den neuen Gewürzen es gibt drei verschiedene Sorten, welche jeweils zu Rindfleisch, Lamm oder Fisch passen.

 

 

Mehr zu den Gewürzen später. Nun möchte ich euch mein Rezept verraten.

 

REZEPT

Surf and Turf, Blattspinat und Knoblauch-Gewürzbutter

 

Zutaten:

  • Rindshohrückensteak
  • 2 Riesengarnelen
  • 1 Knoblauchzehe
  • 200 g Blattspinat
  • 1/4 rote Zwiebel
  • Coop Fine Food Smokey Beef Gewürz
  • Coop Fine Food Épices de la mer Gewürz
  • Salz & Pfeffer für den Spinat

 

Zubereitung:

 

  • Das Rindshohrückensteak mit Olivenöl einstreichen und auf beiden Seiten mit Coop Fine Food Smokey Beef würzen. Mindestens 20 Minuten marinieren lassen.

 

  • Die Riesengarnelen mit Olivenöl bestreichen und mit Coop Fine Food Épices de la mer würzen, ebenfalls marinieren lassen für mind. 15 Minuten.

 

 

  • Die Zwiebel in zerkleinern und den Blattspinat vorbereiten (waschen und gut abtropfen lassen).

 

  • Eine Knoblauchzehe mit 20g Butter und den beiden Coop Fine Food Gewürzen im Mörser vermengen.

 

 

  • Die Masse in ein kleines Schälchen füllen und im Kühlschrank kühl stellen.

 

 

  • Die Grillpfanne und die Pfanne für den Blattspinat erhitzen.

 

  • Mit wenig Olivenöl die Zwiebeln für den Spinat anschwitzen.

 

  • Das Rindshohrückensteak in der heissen Grillpfanne bis zum gewünschten Gargrad braten und vor dem Servieren noch 5-10 Minuten Ruhen lassen. Am Schluss der Bratzeit die Garnelen anbraten.

 

 

  • Das Steak zusammen mit den Garnelen, dem Blattspinat und der Knoblauch-Gewürzbutter servieren. Dazu passt Brot oder Reis.

 

En Guete.

 

Die Gewürze

 

 

Fine Food Smokey Beef: Rauchige Salznoten zu Rindfleisch
Die Gewürzmühle mit dem sprechenden Namen «Smokey Beef» enthält Salz, das nach alter Tradition von einem kleinen Familienunternehmen in einem Salzgarten auf Zypern gewonnen wird. Seit Anfang der sechziger Jahre werden in behutsamer Handarbeit pyramidenförmige Salzkristalle geschöpft, getrocknet und anschliessend über Eichenholz geräuchert. Der so eingefangene aromatische und zugleich sanfte Rauchgeschmack, ergänzt mit Rosmarin, Oregano, Kümmel und Senfsamen passt hervorragend zu gebratenem Rindfleisch und Rindfleischgerichten.

 

 

Fine Food Oriental Lamb: Betörend-blumiger Duft für Lammfleisch
Auch «Oriental Lamb» verwendet das fein geräucherte Salz aus Zypern. Zusammen mit Kreuzkümmel, Zimt, Sternanis, Nelken, Piment und handgetrockneten Rosenblütenblättern entsteht eine lieblich blumige Geschmackskombination, die perfekt zu Lamm passt.

 

 

Fine Food Fleurs de la Mer: Verzaubert Fisch- und Meeresfrüchtegerichte
Auch das Salz der Epices de la Mer wird traditionsreich gewonnen. Der Familienbetrieb in der kleinen Stadt Maldon an der südenglischen Nordseeküste perfektioniert seit vier Generationen die Verarbeitung des Salzes. Er reichert das schneeweisse Maldon Sea Salz mit Algen an, die sowohl farblich als auch geschmacklich ihren eigenen Charakter haben und so zum harmonischen Geschmackserlebnis dieses Gewürzes beitragen. Die blauen Kornblumenblüten machen den Blickfang perfekt und der Kubebenpfeffer sorgt für eine pikante Note. Das dekorative, milde Gewürz hebt die feinen Aromen von Fisch und Meeresfrüchten optimal hervor.

 

Möchtet ihr die Gewürze auch ausprobieren? Dann hinterlasst mir einen Kommentar, ich verlose nämlich ein Gewürzset.

 

Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz in der Schweiz. Über das Gewinnspiel wird keine Korrespondenz geführt.

 

Viel Glück.

 

 

 

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Kürzlich erhielt ich ein Testpaket von Foodspring, darin war auch eine Packung weisser Chia enthalten. Nachdem ich schon aus schwarzem Chia gerne Frühstückspudding herstelle, musste für den weissen Chia ein neues Rezept her und Tadaa hier ist es.

 

 

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In einem meiner letzten Beautybeiträgen, habe ich schon einige Tipps verraten um Abfall zu vermeiden. Heute kommt ein tolles Produkt, welches PET-Flaschen und das dazugehörige nach Hause schleppen überflüssig macht. Ich spreche natürlich von Soda Stream, neu gibt es dazu leckere Bio Sirups mit denen sich tolle alkoholfreie Drinks mixen lassen.

 

Soda Stream Bio Sirup

 

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Wir alle kennen sie, die Schokoladen-, Puderzucker- und Butterbomben der Weihnachtszeit heissen Mailänderli, Brunsli oder Spitzbuben. Aber es gibt auch gesündere Alternativen, ein Rezept von My Coach möchte ich euch dazu heute vorstellen.

 

 

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Quinoa kennen wir mittlerweile alle, aber kennt ihr schon Kaniwa? Bei Coop Fine Food gibt es neu Kaniwa aus Peru, auch Baby Quinoa genannt, Grund genug das neue Superfood zu testen.

 

 

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Auch zu Weihnachten gibt es bei IKEA zwar Fleischbällchen aber nicht nur. Erhältlich sind auch süsse Naschereien. Neben der Backausstattung gibt es zudem auch Backbücher. Ich zeige euch heute ein Rezept daraus.

 

 

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Hallo meine Lieben, morgen ist Halloween nicht nur aber auch zu dieser Gelegenheit koche ich gerne eine leckere Kürbissuppe. Es gibt tausende Rezepte mit ganz extravaganten Zutaten, aber wisst ihr was? Ich mag es total unkompliziert und unaufgeregt. Daher möchte ich mit euch gerne mein Rezept teilen, reicht für ca. 4 kleine oder 2 grosse Portionen dieser Köstlichkeit und ist super einfach zuzubereiten versprochen.

 

pumpkin soup recipe

 

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Sonntags darf und soll man sich öfters etwas gönnen. Eines meiner Lieblingsrezepte möchte ich euch heute vorstellen. Für alle Schokofans genau das Richtige.

 

Triple Chocolate Muffins

 

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Hallo meine Lieben

Heute möchte ich euch ein super einfaches Rezept zeigen, wie ihr eurer Mama zum Muttertag eine Freude machen könnt ohne viel Geld auszugeben. Da mein Papa morgen Geburtstag hat, habe ich schon mal ein paar angefertigt.

Maikäfer Muttertag 3-min

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Hallo ihr Lieben

Bald kommt der Osterhase, zu diesem Anlass habe ich ein tolles Rezept für euch.

 

Osterhase 7

Rezept

für den Teig:

  • 175 g weiche Butter
  • 80 g Puderzucker
  • 1 Prise Salz
  • 1 KL Vanillezucker
  • 1-2 EL Wasser
  • 250 g Mehl

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