![\"\"](\"https:\/\/www.thechicadvocate.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/You-are-ems-Luzern-2-1440x962.jpg\")
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Passende Produkte gibt es direkt bei Amazon<\/a>.<\/em><\/p>\n <\/p>\n Hast du schon einmal unter Strom trainiert? Nein? Ich habe es f\u00fcr dich in den vergangenen Wochen ausprobiert. Bei \u00abyou are EMS… Personal Training\u00bb in Luzern bringen dich Roger Appert und Greta Grandjean unter Strom in Topform. Das EMS Training dauert pro Session 20 Minuten und ist dabei um ein Vielfaches intensiver als regul\u00e4res Training, warum dies so ist erkl\u00e4re ich dir gleich. Nur eines vorweg ich sp\u00fcrte schon nach den ersten zwei Trainings wie effektiv das Training ist. Zudem konnte ich meine Muskeln nach wenigen Wochen so st\u00e4rken, dass ich auch meine Verspannungen im Nacken-\/Schulterbereich sowie die Schmerzen im Kreuz losgeworden bin.<\/p>\n <\/p>\n Du willst das EMS Training selbst testen? Dann sichere dir zwei kostenlose Probelektionen hier.<\/a><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n [meow_gallery ids=”155329″ columns=”3″]<\/p>\n <\/p>\n Zuerst erh\u00e4lt man von den Trainern ein entsprechendes Trainingsoutfit in der passenden Gr\u00f6sse, danach werden Ges\u00e4ssgurt und Stromweste sowie die Elektroden angelegt. Anschliessend kann es auch schon losgehen. Zun\u00e4chst wird die Intensit\u00e4t des Stromes eingestellt, diese kann von Training zu Training erh\u00f6ht werden.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n In der Ausgangsposition l\u00e4sst sich der Strom anpassen. Zugegebenermassen war das erste Training unter Strom etwas g\u00e4nzlich Neues. Die Trainer – wie hier Roger Appert – k\u00f6nnen die Intensit\u00e4t aufgrund ihrer Erfahrung super einsch\u00e4tzen. Habe ich doch manchmal dazu geneigt etwas fr\u00fcher Stop zu sagen als n\u00f6tig. W\u00e4hrend dem Training wird die Intensit\u00e4t zudem laufend angepasst. Der Strom kann f\u00fcr die einzelnen K\u00f6rperbereiche gezielt eingestellt werden, damit wird auf die unterschiedliche Leistungsf\u00e4higkeit der entsprechenden Muskelgruppen eingegangen.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n F\u00fcr welche Einsatzgebiete ist das EMS Training besonders geeignet:<\/p>\n <\/p>\n [meow_gallery ids=”155320″ columns=”3″]<\/p>\n <\/p>\n Wie funktioniert EMS? Grunds\u00e4tzlich sendet unser Hirn den Reiz via Nervenbahnen in den jeweiligen Zielmuskel, dieser reagiert mit einer Kontraktion also dem Zusammenziehen der einzelnen Muskelfasern. Beim EMS wird der Muskel hingegen direkt durch die Elektroden angesteuert bzw. stimuliert. F\u00fcr den Trainingseffekt in den Muskeln ist es nicht relevant woher der urspr\u00fcngliche Reiz kam und durch das Ausfu\u0308hren von dynamischen \u00dcbungen „unter Strom“ wird der Trainingseffekt des EMS Trainings stark erh\u00f6ht.<\/p>\n <\/p>\n [meow_gallery ids=”155332″ columns=”3″]<\/p>\n <\/p>\n Die \u00dcbungen werden individuell gew\u00e4hlt und zus\u00e4tzlich mit diversen Kraft- und Ausdauerger\u00e4ten\u00a0durchgef\u00fchrt. S\u00e4mtliche \u00dcbungen werden durch die Trainer angeleitet. Abwechselnd werden die Muskeln angespannt, in der Phase wo der Strom fliesst, und entspannt, sobald der Strom nachl\u00e4sst. Die jeweiligen \u00dcbungen, welche ich teilweise aus dem regul\u00e4ren Training kenne, werden durch das EMS um ein vielfaches intensiver. Durch Variation der \u00dcbungen werden stets s\u00e4mtliche Muskelgruppen beansprucht.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Besonders die Anleitung durch die Trainer bringt einen dazu an die pers\u00f6nlichen Grenzen zu gehen. Nicht wie im Gym, wo ich dann gerne eine \u00dcbung auslasse, wenn es mir zu streng wird. Die tolle Betreuung und Begleitung durch die Trainer sind f\u00fcr mich absolut Match entscheidend f\u00fcr den Trainingserfolg. Das EMS Training kann entweder zu zweit oder einzeln als VIP Session gebucht werden.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Das Angebot von \u00abyou are EMS… Personal Training\u00bb ist in Luzern in dieser Form absolut einzigartig und mit Roger Appert, welcher bereits seit 25 Jahren im Fitnessbereich u.a. in leitenden Positionen diverser Fitnessunternehmungen t\u00e4tig ist, habt ihr einen Experten an eurer Seite, welcher euch zur neuen Topform begleitet. Seit nun mehr 8 Jahren betreibt er sein EMS Studio \u00abyou are EMS… Personal Training\u00bb<\/a> in Luzern.<\/p>\n <\/p>\nLet’s get it started<\/h2>\n
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<\/p>\nTraining mit Elektro-Muskel-Stimulation<\/h2>\n
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<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n<\/figure>\n\n\t\t\t\t![\"\"](\"https:\/\/www.thechicadvocate.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/You-are-ems-Luzern-14.jpg\")
<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n<\/figure>\n![\"\"](\"https:\/\/www.thechicadvocate.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/You-are-ems-Luzern-11-1440x960.jpg\")
<\/p>\n\u00dcber \u00abyou are EMS… Personal Training\u00bb<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.thechicadvocate.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/You-are-ems-Luzern-9.jpg\")
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